Beckenbodentraining

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Beckenbodentraining

Ein gesunder kräftiger Beckenboden ist die Grundvoraussetzung für viele Abläufe in unserem Körper. Er trägt die Organe des Bauchraumes, unterstützt elementar die statischen Kräfte des Körpers und ermöglicht die willkürliche Bewegung der Schließmuskeln. Er ist entscheidend für ein positives Körpergefühl und eine stabile Körperhaltung. Ein gesunder Beckenboden ist ein Kraftzentrum für den gesamten Körper.
Die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Beckenbodentraining ist die Fähigkeit den Beckenboden wahrzunehmen und diesen isoliert an- und entspannen zu können.

Um dieses erfolgreich umzusetzen empfehlen wir das Beckenbodentraining begleitet von einer unserer Physiotherapeutinnen gezielt zu erlernen –
es ist ein Training der richtigen Muskelpartien und weiterführend die Integration dieser Fähigkeit in Kraft- und Beweglichkeitsübungen sowie in den Bewegungsablauf der gesamten Alltagsaktivität.
Der so funktionell gestärkte und angenehm aktivierte Beckenboden führt zu einer funktionierenden, kraftvollen und angenehmen Haltung für Ihre alltäglichen Bewegungen und Aufgaben.